続いている便秘対策はバナナとヨーグルト

小学生のころから便秘になりました。その頃は何故か我慢することが多かったように思います。人前で我慢するのは恥ずかしいので、よくカーテンの後ろに隠れていたことが思い出されます。それ以来、なかなかウンチが出にくくなってしまったような気がします。

現在の症状ですが、便意を感じてトイレに行ってもなかなか出ずに困っています。長かったら３０分以上トイレにこもったりもしていますが、それでも一向に出ないときもあって、すごく不快な思いをしたまま仕事に向かうことがあります。

仕事中にウンチに行きたくなることはありません。家に帰ったら突然便意を感じることがありますが、やはり出なくて困ってしまうことがあります。出ない時は１週間以上出ません。

本に載っていたり、テレビで見た便秘解消法などを色々と試してみましたが、いまだに「これだ！」というのはないですね。とにかく、今は朝必ずバナナとヨーグルトは欠かさず食べるようにしています。

いろいろと果物を試してみました。たとえば、グレープフルーツなども食べてみました。でもあまり効果は感じられませんでした。バナナとヨーグルトが自分の中では一番食べやすく若干ですが、出やすくなったような気がする程度です。

便秘はとにかく不快です。出そうなのに出ないという時が一番厄介なんです。お腹がすごく気持ち悪いし、仕事しててもなんとなくムズムズします。が、しかし。なるべく薬には頼りたくはないのです。食べたり運動したりして改善したいと思っています。