便秘には寒天がオススメ

私が便秘に悩まされていたのは高校生から社会人になって5年目くらいまでです。

便秘がひどく、長い間便がでなかったです。便秘が続くとお腹がはってしまい、かといって下剤薬を飲むとお腹の調子が悪くなってしまったので本当に悩まされていました。

長い間便秘には困っていたのですが、あることをきっかけにすっかり快便になりました。

私が行ったのはジムで運動をすることです。これはもともと便秘のためにしたわけではなく、結果的によくなった形です。私はもともと水分をあまりとらなかったのですが、運動をすることで水分をしっかりとって、腸の動きが良くなったのかなと思います。

あとは食事も規則正しくとるようになりました。お腹が減るのでしっかりご飯を食べます。それまではお腹が空いてなければ食べないという生活でした。

あとこれはオススメというのがあって、それは寒天です。しかも天草から自分で作ります。作るのは少し面倒なんですが、どんなに便秘の時でも、寒天をしっかり食べているととても調子がよく、吹き出物も出来やすかったんですが、肌がきれいになりました。

寒天はほとんど味はないので、黒蜜をかけてデザートにしたり、ところてん風に酢じょうゆをかけたりして毎日食べてました。アレンジしやすいので飽きにくいと思いますよ。

寒天は便秘に効果的だし美肌に効果的だしダイエットに効果的だし美味しいんです。最高の食材だと思います。