便秘が原因で切れ痔に。下剤が手放せません。

社会人４年目から便秘になりました。職場での異動後、ストレスを抱えていたため、そこから便が出にくくなりました。2～3日便が出ないことはいつものことです。２～３日便がでないと、いざ排便するとき硬いんですよね…。悲しいことに切れ痔になりました。

３日くらい便が出ないと、ウンチの臭いもヒドイことになるので、職場では排便できません。たぶん、我慢してしまうから余計に便秘を悪化させてしまうんでしょうね。

便が出ないからと行ってお腹が痛くなったり、食欲が落ちるということはないので、どんどん溜まっていく一方です。今では下剤が手放せません。

効果的だった便秘解消法は、バナナ１本にヨーグルトと牛乳又は投入を入れたものをミキサーに入れて朝に飲むと、だいたい便秘が解消されます。量としては全体量で４００ｍｌです。

今は母乳育児をしているので、乳製品を控えなければならないので、この方法が使えないので「マグラックス」という下剤を１日１～２回便の状態をみて飲んでいます。これで硬いながらも毎日排便は出ています。

水分は１日２Ｌ飲むようにしていますが、柔らかくはならないし、これだけでは便はでないので効果がありません。食事も繊維質を食べていますが、あまり効果はないように感じます。