便秘で口臭。ラックビーという整腸剤を処方されました。

中学生頃から度々便秘をするようになっていたのですが、専業主婦になった今でも回数はかなり減ったものの、たまに便秘をすることがあります。

現在の便秘は昔の便秘とは理由が異なり、おそらく運動不足や野菜不足などが影響しているのではないか？と感じます。

最近の便秘は、以前と違い、お腹が痛くなることがないので、自分で便秘になっていることに気づかないときもあります。でも、便秘が酷くなると、朝起きたときに口臭がするようで、家族が気づくみたいです。

ほんの少しの時間でもウォーキングをしたり、お風呂では夏場もシャワーだけでなく湯船につかり、腸を温めたりすると便秘が治ります。

あとは、水溶性食物繊維のたっぷり含まれた野菜を食事に取り入れたり、朝食時にコーヒーをブラックで飲んだりすると、スムーズに出るようになります。

大腸がん健診を受けた病院で、「ラックビー」という名前の整腸剤を処方されたことがあります。癌はなかったものの、便秘と下痢を繰り返すような症状があったため、乳酸菌で腸内環境を整えることにしようという話になったためです。

でも、あまりこの整腸剤での効果は実感できませんでした。やはり薬に頼ったりせず、自然の食べ物の力や自分が体を動かすなどの心がけで体のバランスを上手に整えていくことが便秘解消に必要なのだと感じています。