鼻をつまみたくなるほど臭いオナラだった
26歳で出産をしてから便秘気味になりました。２、３日便が出ないのは当たり前で、最初のうちはお腹がすごく重くて硬くてすっきりとしなくて常に気にしていて、下っ腹もメタボと言えるくらいに出てしまっていたのですが、便秘に慣れてしまうとそれが当たり前になり、感覚が麻痺してしまいさほど気にならなくもなってしまいました。
しかし、人と会うたびにお腹を常に気にして引っ込めたり、オナラは鼻をつまみたくなるほど臭いし、お腹はすっきりとしなく気分もよくなくて、便秘に対してもイライラしてしまい自分に余裕がない日もたくさんありました。
便秘に効果的だったサプリメント
便秘に良いと言われているヨーグルトや食物繊維の含まれているものを進んで食べるようにしていましたが、これと言って効果は感じられませんでした。しかし、晩御飯を食物繊維のたくさんふくまれている野菜をボールいっぱい食べた日の翌日は、気持ちがいいほどしっかりと便が出ました。けれど少しの野菜の量では変化はありませんでした。
便秘を改善するためにも毎日たくさんの野菜を摂らなきゃとは思いつつも、生野菜なので身体も冷えてしまうこともあり、毎日は続かなく長い便秘を感じた時だけにしかたくさんの野菜は食べていませんでした。
毎日手軽に続けられる便秘解消の方法を調べていたところ、サプリメントの摂取という方法に出会いました。サプリメントは賛否両論だと思っていたのですが、半信半疑で試してみたところ毎日しっかりと便が出るようになり、明らかに違いを感じることができました。
サプリメントはお金がかかりますが、便秘ですっきりとしなく気分もイライラとしてしまうのを防げるのであるならば、とても安いものだとも思います。なので現在も、サプリメントにはお世話になっています。
無理なダイエットは便秘の元かも
ダイエットを意識するようになり食生活にも偏りがあり、体重は減ったのですがよけいに便秘体質にもなってしまい、痩せるのならば食生活なんでなんでもいいと思っている自分がいました。
けれど、身体のことを考えると今は良くても将来が心配と思うようになり、食欲の秋と言う言葉に負けてしまい、１日3食しっかりと食べるようにして、それプラスおやつも摂り、今まで我慢してきた反動のせいか常に食べてしまっている自分がいました。
そのおかげでびっくりするほど体重が増えてしまったのですが、適正体重範囲内で、体重が増えたおかげで体調も良くなり便秘を感じることも少なくなりました。今回のことを通して、無理なダイエットは便秘にも関係するのだと感じました。
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