社会人になり便秘気味に。

私が便秘気味になったのは、ちょうど社会人になった頃です。

もともと、あまり快便なほうではなかったのですが、社会人になってからは食生活やストレスなどが重なったせいで、便秘気味になった形です。

私の便秘の症状は腹部の違和感があり、実際に便も数日でなかったりします。

一週間近く出ないときは、腹部に痛みを感じたりもしますが、それまでには薬を服用して対処はしています。

私が効果的と感じた便秘解消法は、薬なども一つありますが、やはり食生活が一番影響が感じました。

まず、食物繊維を多く含む食べ物を食べるようにして、便通を促します。

あとは、なるだけ不規則な生活にならないように、睡眠もしっかり取ってストレッチなども行います。すると、治ったまではいきませんが、だいぶ楽に生活できるようになったと思います。

あとは意識的に歩く習慣をつける事です、歩くことで腸が活性化して便通を促します。

便秘に関して、思い当たるエピソードは、便がしばらく出ず。腹部に激しい痛みを伴って、腸閉そくまじかになってしまった経験です。

痛みも強く、歩くこともままなりませんでした。その時は病院に行って治療できたので良かったですが、忘れられない経験になっています。

便秘といっても、病気であってほおっておくと、やはり体にはよくありません。なので、症状を感じたらいちど、薬局や医療機関にいって診察や相談を行った方がよいと私は思います。